НА моем да))))
вам только рама /оправа нужна или про стекла спрашиваете ?))))
Модераторы: AFEX, Люга, Tiana, Binaun, ionix
huxol писал(а):НА моем да))))
вам только рама /оправа нужна или про стекла спрашиваете ?))))
Valentuna писал(а):Anjel писал(а):С,больным плечевым суставом много не наплаваешь. Решила диагностироваться сначала. Попутно нашли еще проблемы . Жду финала...и тогда уже лечение. По ходу это даже не артроз.
Ситуация сходная, почти год назад не могла из-за плеча руку поднять, боль дикая, выписали лекарств на 2 с лишним тысячи лей, из которых думаю надо было всего 2- уколы. Через боль старалась иногда на турнике подтянуться.
Потом догадалась сделать рентген позвоночника, так выяснилось, что вся беда в нем. При нашей работе мы сидим в определенном положении за компом и искривляем себе спину. оттуда и боль- зажимается нерв. Что помогло- не знаю, какие-то упражнения, ходьба, побольше желатиновых продуктов, сейчас легче,тьфу-тьфу-тьфу (чтоб не сглазить) все делаю этой рукой.
Anjel писал(а):...До установки точного диагноза не буду ничего предпринимать пока.
huxol писал(а):в микофе дешевле
в оптике возле далилы на первом этаже тоже не дорого
Valentuna писал(а):huxol писал(а):в микофе дешевле
в оптике возле далилы на первом этаже тоже не дорого
По теме - вчера купила очки Solano (от Солнца), вышла на улицу и поняла, что как то плохо вижу через них.,
Не было бы обидно, если б дешевые были
Это у всех такая видимость?
Valentuna писал(а):Anjel писал(а):С,больным плечевым суставом много не наплаваешь. Решила диагностироваться сначала. Попутно нашли еще проблемы . Жду финала...и тогда уже лечение. По ходу это даже не артроз.
Ситуация сходная, почти год назад не могла из-за плеча руку поднять, боль дикая, выписали лекарств на 2 с лишним тысячи лей, из которых думаю надо было всего 2- уколы. Через боль старалась иногда на турнике подтянуться.
Потом догадалась сделать рентген позвоночника, так выяснилось, что вся беда в нем. При нашей работе мы сидим в определенном положении за компом и искривляем себе спину. оттуда и боль- зажимается нерв. Что помогло- не знаю, какие-то упражнения, ходьба, побольше желатиновых продуктов, сейчас легче,тьфу-тьфу-тьфу (чтоб не сглазить) все делаю этой рукой.
matylida писал(а):Вот из-за специфики сидячей работы потому и начинаешь понимать что да как и почему. Все начинается с малоподвижности: мышцы не растягиваются, перестают нормально работать, зажимы, скованность и перекосы от чего в первую очередь страдает позвоночник, далее проблемы с шеей, плечом, коленями, поясницей, тазобедренным суставами.... по собственному опыту и совету ортопеда санатория выход из ситуации:
I вариант: сменить профессию и образ.
II вариант: восстановить подвижность и соблюдать режим подвижности:
1. массаж от макушки до пят 10 сеансов желательно у мануального терапевта;
2. параллельно с массажем плавать в бассейне минимум 25 минут (плавать, а не находиться) это заставит мышцы спины правильно работать и укрепит их в правильном положении;
3. гимнастика ежедневно в любое удобное время с растяжкой мышц (желательно после курса массажа), применять гимнастику для шейного отдела позвоночника;
4. пить воду по 2л в день с 8 до 17 дня (принцип такой, воду встать набрать - выпить - прогуляться в туалет)...это заставит вас вставать регулярно в течении рабочего дня;
5. проходить в день 7-10 тыс шагов, желательно в темпе (если не посещаете бассейн увеличить до 12-15 тыс);
6. повторить массаж через 6 мес в первый год, и далее ежегодно. и будет вам счастье
kiparis писал(а):У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника и вылечить его невозможно. Когда совсем запускаю: головные боли, звезды в глазах,тянущая боль в руке, онемение пальцев, ощущение что кто-то сидит на плечах, тогда прохожу 10 дневный курс медикаментозного лечения. А так, ежедневная гимнастика для шеи, обычные повороты и наклоны головы в течении 10-15 минут сидя на рабочем месте, не отрываясь от компа. Курс массажа помогает, но его нужно делать только если врач назначил, иначе чревато.
huxol писал(а):в микофе дешевле
в оптике возле далилы на первом этаже тоже не дорого
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7
|